Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Diet Sehat

Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Diet Sehat

Setelah kita membahas mengenai manfaat kembang kol untuk kesehatan pada artikel kali ini kita akan membahas manfaat buah kol yang baik untuk selain kesehatan juga bermanfaat bagi kecantikan dan diet sehat lo.. enggak percaya? Biar enggak penasaran bagi yang ingin diet sehat mungkin ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk Anda.

Bagi Anda yang memiliki kegemaran memasak pasti tahu dengan salah satu jenis sayuran yang satu ini, kembang kol. Kembang kol atau biasa disebut dengan bunga kol meruapakan satu jenis sayuran yang matih termasuk ke dalam kelompok botrytis dan jenis Barassica oleraceae, bisa dilihat secara fisik kembang kol juga memiliki kemiripan dengan kubis. Berbeda dengan kubis, kembang kol memiliki kepala bunga yang lebih banyak, teratur dan lebih padat. Dan pada dasar kepala kembang kol terdapat daun-daun hijau yang tebal yang tersusun rapat, untuk pertumbuhan dalam budidayanya sendiri kembang kol termasuk salah satu jenis sayur semusim.

Walaupun termasuk dalam sayur semusim, kembang kol merupakan salah satu sayuran yang selalu ada dipasar. Banyak sekali orang yang menggemarinya, selain harga yang ekonomis kembang kol ini juga sangat lezat jika dimasak. Bayak orang sekali manfaatkannya sebagai menu makan sehat, salah satunya sebagai menu diet. Untuk diet biasanya kembang kol dijadikan salad ataupun masakan yang praktis. Adapun menu makanan kembang kol diet yang bisa disajikan seperti kembang kol rebus, kembang kol sup, kembang kol jus yang dicampur dengan beberapa jenis sayur lainnya. Selain rasanya yang enak, kembang kol juga memiliki banyak sekali kandungan gizi yang baik untuk diet. Adapun rincian kandungan nutrisi kembang kol yang untuk diet Anda.

Kandungan Nutrisi Kembang Kol

Kalori
Lemak
Serat
Natrium
Kalium
Karbohidrat
Glukosa
Protein
Kalsium
Zat Besi
Magnesium
Vitamin A, B6, B12 dan D

Banyak kandungan kembang kol diatas tentunya sangat baik untuk menunjang kelancaran serta kesuksesan diet Anda. Selain itu adapaun manfaat lainnya untuk diet. Dalam diet berbeda jika melihat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan agar Anda dapat menjalani diet Anda dengan lancar. Bagi Anda yang penasaran dengan manfaat kembang kol untuk diet, berikut kami ulang penjelasan secara rinci.

Manfaat Kembang Kol Untuk Diet

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat, penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Selain diimbangi dengan olahraga teratur Anda juga bisa menambahkan kembang kol untuk menjaga kesehatan Jantung Anda.

2. Mengatasi Sembelit

Saat pertama kali menjalani diet dengan berbagai macam makanan diet yang harus Anda konsumsi berbeda jika Anda melihat, terkadang perut bisa mengalami sembelit karana kurang cocok dengan menu makanan diet. Untuk mengatasinya Anda bisa mengonsumsi kembang kol.

3. Menguatkan Tulang

Kandungan kalsium pada kembang kol dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan tulang dan menguatkannya. Ini sangat penting, dan tidak menguatkan tulang saja tetapi juga mampu menjaga kesehatan gusi dan gigi Anda.

4. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan pada kembang kol dapat mencegah resiko terhadap penyakit kanker terutama kanker mulut, kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker serviks.

5. Melancarkan Metabolisme

Saat diet terntunya Anda juga perlu untuk menjaga sistem metaboilsme pada tubuh Anda sesuai dengan program diet Anda jalani. Untuk itu Anda bisa mengonsumsi kembang kol.

6. Mempercepat Diet

Bagi Anda yang ingin mendapatkan hasil yang cepat untuk program diet yang Anda jalani Anda bisa mengonsumsi soup kembang kol.

7. Membakar Lemak

Kandungan nutrisi pada kembang kol tidak hanya baik untuk menambah nutrisi tubuh Anda tetapi juga mampu membakar lemak lebih efektif dan efisien.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang ada pada kembang kol dapat meningkatkan sistem imun Anda saat menjalani program diet.

9. Sebagai Nutrisi Tambahan

Saat menjalani program diet maka Anda juga perlu mengonsumsi nutrisi tambahan untuk menunjang keberhasilan diet Anda. Salah satu makanan yang baik untuk nutrisi tambahan Anda saat diet kembang kol.

10. Sebagai Menu Makanan Diet

Kembang kol memiliki kandungan mitrisi yang sangat baik sehingga ini juga sangat baik pula sebagai menu diet Anda.

11. Memperlancar Diet

Sangat baik jika ketika menjalankan sebuah program diet Anda mengonsumsi kembang kol secara teratur sebelum sarapan, hal ini dapat menunjang kelancaran diet Anda.

12. Melancarakan Pencernaan

Bagi Sebagian orang yang menjalani diet khusus biasanya akan mengalami gangguan pencernaan seperti sulit BAB. Untuk mencegah serta mengatasinya agar pencernaan Anda selalu lancar maka Anda bisa mengonsumsi buah soup kembang kol teratur.

Itulah berbagai manfaat dari kembang kol yang sangat baik untuk mempercepat diet Anda. Semoga artikel di atas dapat bermanfaat serta menambah wawasan teman-teman Agustinnesia.

Wa’alaikumsalam Teman-teman Agustinnesia.

Artikel buah dan sayur lainnya :