Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Assalamualaikum – Teman teman Agustinnesia

Jeruk nipis merupakan varian jeruk berukuran kecil, berwarna hijau yang sangat akrab dengan Ibu-ibu rumah tangga. Biasanya jeruk nipis menjadi salah satu bumbu penambah rasa asam dalam masakan. Air buah jeruk nipis ini sering digunakan untuk menetralisir bau amis pada beberapa makanan. Tapi siapa sangka, ternyata banyak manfaat yang terkandung dalam buah jeruk nitip.

Jeruk Nipis – image from : journal.sociolla.com

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis

1. Macronutrients, Serat dan Kalori

1 gelas jeruk nipis segar mengandung 1 gram protein 0,17 gram total lemak, yang merupakan 2 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh Amerika Serikat Food and Drug Administration berdasarkan diet 2.000 kalori per hari.  Mengandung sekitar 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 60 kalori. Selain itu, air jeruk nipis memiliki jumlah lemak yang bebas kolesterol.

2. Nilai Micrountrient

Jeruk nipis kaya akan vitamin C. 1 gelas air jeruk nipis segar mengandung 73 miligram, yang lebih dari 100 persen nilai harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, untuk menyembuhkan luka dan mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis mengandung mikronutrein penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B.

3. Kaya Flavonoid

Flavonoid adalah pigmen yang memberikan warna tanaman jeruk nipis. Buah jeruk dan jur jeruk nipis sangat banyak flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang merusak sel-sel sehat. Menurut Linus Pauling Institute, diet yang banyak flavonoid terkait dengan penurunan resiko penyakit kardiovaskular, penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan peyakit Parkinson, dan kanker tertentu.

4. Kandungan Asam Sitrat

Asam sitrat inilah yang membuat rasa asam jeruk nipis yang mungkin memberikan perlindungan berharga bagi tubuh. Dalam sebuah studi yang menyelidiki aktivitas antibakteri dan air jeruk nitip terhadap spesies bakteri berbahaya, air jeruk nipis efektif dalam mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat dalam jeruk nipis.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam “Journal of Science Gizi dan Vitaminology” pada bulan April 2006. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis segar efektif dalam mencegah infeksi bakteri tertentu.

5. Kandungan Mineral

Jeruk nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium, dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

1. Pencernaan

Buah jeruk nipis memiliki aroma yang dapat membuat mulut menghasilkan air lir dan hal ini sangat membantu pencernaan utama. Keasaman alami akan memecah molekul makro makanan. Kemudian flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.

Ini adalah alasan dibalik konsumsi acar jeruk nipis dengan makan siang dan makan malam, yang dilakukan di India dan berbagai Negara-negara Asia.

2. Diabetes

Menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan jeruk lainnhya dianggap sebagai makanan yang baik untuk penderita diabetes. Terutama serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis membuat bantuan makanan yang idel untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi trerjadinya kelebihan gula darah yang merupakan resiko serius untuk pasien diabetes.

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemk rendah, yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan kelebihan tak terduha dalam kadar glukosa, selain manfaat efek serat larut itu.

3. Penyakit Jantung

Serat larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah. Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL ( Kolesterol “Jahat”. Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap penyakit jantung.

4. Gangguan Pernapasan

Minyak flavonoid yang diekstrak dari jeruk nipis digunakan dalam obat-obatan anti-kongestif seperti blam, alat penguap, dan inhaler karena adanya kaempferol. Hanya dengan menghidup aromanya, dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual.

5. Radang Sendi

Salah satu dari banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di dalam Tubuh. Asam urat adalah salah satu produk limbah buang air kecil yang normal akan membersihkan tubuh. Tetapi bila terlalu banyak itu bisa membuat rasa sakit dan peradangan dari arthritis dan bahkan lebih buruk.

Asam sitrat ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana asam dapat larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah jeruk pada umumnya memiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk sejumlah peradangan.

6. Demam

Jika seseorang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat alternatif. Buah jeruk pada umumnya mampu mengurangi dan demam sangat tinggi, Anda harus mengkonsumsi jus jeruk / jeruk nipis dan air. Namun, jika demam ringan sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun.

7. Aasam Urat

Ada 2 penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh, asam urat terutama. Jeruk nipis dapat mencegah kedua penyebab 2 hal ini. Antioksidan dan pendetoks (vitamin-C dan Flavonoid ) yang mengurangi jumlah radikal bebas serta detokfisikasi tubuh.

8. Gangguan Kemih

Kandungan kalium yang tinggi dari jeruk nipis sangat efektif dalam menghilangkan zat beracun dan endapan sekaligus mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

9. Anti Kanker

Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yaitu flavonoid yang berperan membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jika tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

10. Kecantikan Kulit

Buah jeruk dikenal Karena efeknya yang bermanfaat pada kulit. Air jeruk nipis, apakah dikonsumsi langsung atau dioleskan memberikan manfaat berikut pada kulit :

11. Menghilangkan Node Hitam

Air jeruk nipis dianggap sebagai agen pemutih alami karena sifatnya yang ringan pada kulit. Jeruk nipis dapat digunakan untuk meringankan bintik-bintik gelap. Berikut ini beberapa cara menerapkan manfaat dari buah jeruk nipis :

  • Terapkan air jeruk nipis pada kapas dan oleskan ke bagian gelap pada kulit dan biarkan selama 30 menit.
  • Pastikan untuk tetap tinggal dalam rumah dan hindari kontak langsung dengan sinar mahatari, karena jeruk nipis dapat membuat kulit sensitif terhadap sinar matahari.

12 Jerawat dan Bekas Noda

Jerawan dan noda yang disebabkan oleh kotoran, minyak dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori wajah. Jerawat adalah masalah yang sering terjadi pada orang dengan kulit yang cenderung berminyak. Selain itu, bakteri yang ada pada pori-pori wajah akan memperburuk peradangan, meningkatkan kemerahan dan nyeri.

Sifat antibiotik jeruk nipis menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Untuk menjaga jerawat, daapat dikombinasikan dengan madu. Sementara manfaat madu memiliki anti bakteri yang mencegah pertumbuhan bakteri, sifat asam dari jeruk nipis akan mengontrol kelebihan minyak.

Lakukan perawatan wajah ini setiap minggu untuk menghilangkan jerawat Bekas luka jerawat, dapat diringankan dengan memijat bagian kulit wajah dengan air jeruk nipis.

13 Anti Penuaan

Perkembangan usia dan paparan sinar matahari (UV), membentuk melanin yang berpengaruh terhadap warna kulit. Kemudian akumulasi melanin pada kulit ini, menimbulkan bintk-bintik gelap dan menimbulkan tanda-tanda penuaan. Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis untuk menghambat produksi melanin, dapat dilakukan seperti berikut :

  • Kapas jeruk nipis dan gosok pada kulit
  • Atau terapkan masker alami dengan kulit jeruk nipis, yang secara signifikan mengurangi pigmentasi berlebihan.

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Kasturi Bagi Kesehatan

14. Mengencangkan Pori-pori

Astringent efektif dalam mengencangkan otot-otot sementara. Itulah alasan mengapa mereka sering digunakan dalam produk kencantikan dan perawatan kulit untuk meningkatkan penampilan kulit wajah. Minyak jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori, sehingga mengurangi produksi minyak untuk memberikan kulit lebih cerah dan sempurna.

15. Menghapus Kulit Mati

Asam sitrat yang terdapat pada kulit jeruk nitip, sangat berguna untuk mengelupaskan sel kulit mati. Jeruk nipis sering digunakan dalam perawatan kecantikan di spa serta pengobatan ramah untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit wajah.

16. Kulit Bersinar

Untuk kulit bercahaya, semuanya yang diperlukan adalah mengoleskan kulit, dengan segelas air hangat dicampurkan madu dan perasan jeruk nipis setiap pagi secara teratur. Hal ini akan memberikan cahaya alami kulit.

17. Mengatasi Flek Hitam

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menimbulkan flek hitam kulit. Jeruk nipis dapat digunakan untuk menghapus flek hitam ini secara efektif. Yang perlu dilakukan adalah mencampur tepung dengan menambahkan beberapa air jeruk nipis ke dalam campurannya. Oleskan pasta ini secara merata pada kulit dan biarkan hingga kering. Cuci muka dengan air lalu keringkan. Perawatan Wajah ini harus dilakukan setiap minggu untuk hasil yang lebih baik.

18. Mengatasi Pori-pori Membesar

Astringent sering digunakan dalam kecantikan dan perawatan kulit produk untuk meningkatkan penampilan kulit wajah. Jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori. Hal ini untuk sementara dapat mengurangi produksi minyak berlebihan untuk membuat kulit lebih cerah.

19. Menjaga Kelembaban Kulit Alami

Perasan jeruk nipis ditambah dengan manfaat putih telur dapat dijadikan masker jeruk nipis, untuk mempertahankan kelembaban kulit.

Menyehatkan Rambut

20. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Jeruk nipis bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini telah digunakan untuk mengobati kebotakan, rambut menipis dan kerontokan rambut masalah untuk usia sekarang. Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C, yang hadir dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat digunakan untuk mengoptimalkan pertumbuhan rambut.

21. Membuat Rambut Berkilau

Rambut yang berkilau sangat diinginkan oleh semua wanita dan jeruk nipis dapat membuat rambut menjadi apa yang banyak orang inginkan. Air jeruk nipis yang digunakan bersamaan dengan madu dan campuran minyak zaitun sebelum mencuci rambut, dapat memberikan kulau rambut alami. Jeruk nipis yang tergabung dalam shampoo bersama dengan bahan penting lainnya dapat membuat rambut halus dan tampak bersinar.

22. Menghilangkan Ketombe

Manfaat jeruk nipis banyak digunakan untuk masalah rambut rontok seperti ketombe dan kerontokan. Caranya cukup mudah, basuhlah rambut dengan air hangat yang sudah dicampurkan dengan air perasan jeruk nipis. Diamkan rambut sebentar dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih, dianjurkan untuk membilas rambut dengan sampo yang mengandung jeruk nipis, untuk menambah kesegaran.

23. Efek Samping Jeruk Nipis

Jeruk nipis kemungkinan akan aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang dewasa, dalam jumlah yang ditemukan dalam makanan. Namun penerapan air jeruk nipis langsung ke kulit mungkin tidak aman. Beberapa orang sensitive terhadapnya bila diterapkan secara langsung pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari.

Air jeruk nipis sangat rendah PH, sekitar 2,0 Pada beberapa orang sensitif, jus jeruk nipis yang asam terkandung dalam jeruk nipis menimbulkan rasa perih jika mulut, bibir, atau lindah sering mengalami pecah-pecah dan sariawan, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Langsat Untuk Kesehatan

“ Jika kamu suka menulis ingin dipublikasikan di agustinnesia.com, hubungi saja cs kami sista, akan kami publikasikan diagustinnesia.com. Dan dapatkan merchandise cantik dari agustinnesia”

 

Salam Co-Writer and CS Support Agustinnesia.com

Waalaikumsalam teman-teman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *