Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan  Baik Untuk Wanita Hamil dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman agustinnesia

Ada yang sering mengkonsumsi buah sawo. Mungkin sebagian teman-teman ada yang sangat menyukai buah sawo, ada juga yang kurang suka dengan buah sawo. Namun taukah kamu jika buah sawo mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kita?, buah sawo juga memiliki manfaat untuk wanita hamil looo, enggak percaya yuk simak ulasan selengkapnya di bawah ini biar enggak bingung hehehe:

Manfaat buah sawo sudah tidak diragukan lagi perannya bagi kesehatan, namun masih banyak masyarakat yang belum mengatahuinya. Memiliki nama Manilkara zapota. Buah sawo berwarna coklat baik kulit maupun daging buahnya dengan rasa manis yang sangat lezat. Indonesia sebagai Negara dengan iklim tropis sangat mudah untuk membudidayakan buah sawo.

Buah Sawo – image from : bebeja.com

Di berbagai kota dapat dengan mudah menjumpai buah sawo ketika musimnya. Banyak orang yang menyukai buah sawo karena buah sawo mengandung banyak manfaat. Buah sawo menjadi salah satu buah yang memiliki rasa manis. Dapat dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan jus buah sawo yang akan sama-sama memberikan kenikmatan saat dikonsumsi. Mengkonsumsi buah sawo ternyata dapat memberikan banyak dampak baik bagi kesehatan tubuh. Terutama manfaat kesehatan karena terlihat dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalam buah sawo.

Kandungan Nutrisi Buah Sawo

  1. Buah yang lengkap memiliki kandungan nutrisi makro meliputi karbohidrat, protein, dan lemak.
  2. Buah yang memiliki kandungan vitamin larut air B1, B3, B5,B9, dan vitamin C serta vitamin larut minyak/lemak vitamin A dan E.
  3. Buah yang kaya akan mineral meliputi fosfor, zat besi dan kalsium.
  4. Buah yang memiliki kandungan energi yang tinggi mencapai 90 gram per seratus gram buah sawo.

Buah Sawo Mengandung Antioksidan Tinggi

Melihat kandungan nutrisi buah sawo yang beragam maka tidak heran jika masih ada kandungan nutrisi pendukung yaitu, antioksidan. Mengkonsumsi buah sawo maka Anda juga akan secara langsung mengkonsumsi polifenol dan tannin. Bagi Anda yang tidak ingin mudah terseratng penyakit akibat virus, bakteri, maupun kuman penyakit lain maka konsumsilah buah sawo. Keberadaan antioksidan yang dimiliki oleh buah sawo memiliki kemampuan dalam hal antivirus, anti inflamasi, antibakteri, sehingga kekebalan tubuh selalu terjaga. Manfaat buah sawo yang satu ini sangat besar potensinya untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Manfaat Buah Sawo dalam Kecantikan

Manfaat buah sawo untuk kecantikan sudah terbuksi digunakan oleh berbagai tenaga medis. Bebicara mengenai kecantikan maka buah sawo cocok digunakan oleh para wanita yang ingin senantiasa tampil cantik. Buah sawo pun tidak terlepas disebut sebagai salah satu buah kecantikan.

2. Menyehatkan Indra Pengelihatan

Indra pengelihatan atau mata akan selalu tampak sehat dan bercahaya dengan Anda mengkonsumsi buah sawo. Wanita mana yang tidak ingin memancarkan pesona cantik melalui mata. Buah sawo mampu menjaga kecantikan mata karena memiliki kandungan vitamin A.

5. Menjaga Kehaludan dan Kecerahan Kulit

Kulit wajah dan kulit tubuh akan tampak halus dan cerah dengan cara mengkonsumsi buah sawo. Peran penting dilakukan oleh vitamin E. Kulit akan memperoleh nutrisi yang cukup. Sehingga kesehatan kulit akan terjaga begitu dalam hal kelembapan kulit agar tidak menjadi kulit kering.

6. Manfaat Buah Sawo Bagi Anak-anak dan Ibu Hamil

  • Memberikan Kesehatan Bagi Anak-anak

Anak-anak yang sudah dibekali dengan kandungan nutrisi buah sawo maka akan memperoleh manfaat kesehatan yang jarang ditemukan di sumber pangan lain. Tidak dapat dipungkiri bahwa mengkonsumsi buah sawo akan memperoleh kesehatan dari sumber nutrisi berupa kalsium berupa, tulang kuat dan gigi yang sehat. Seperti yang sudah dijelaskan dalam kandungan nutrisi bahwa sumber nutrisi kalsium dan fosfor ada di dalam buah sawo. Maka kedua kedua sumber mineral itulah yang akan membuat tulang dan gigi anak-anak insyallah menjadi salalu terjaga kesehatannya.

Selain itu memberikan buah sawo untuk anak-aanak balita juga dapat membantu proses pertumbuhan serta perkembangan otak. Rasa manis alami dari fruktosa serta alami dari sukrosa yang aman untuk dikonsumsi ternyata mampu memiliki peran penting dalam memberikan manfaat bagi anak-anak. Tentu saja karena rasa manis yang diberikan adalah rasa manis alami dari buah sawo itu sendiri tanpa adanya pemanis buatan.




7. Memberikan Kesehatan Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tentu sering mengkonsumsi buah-buahan. Namun tidak semua jenis buah akan baik dikonsumsi saat hamil. Salah satu buah yang akan memberikan manfaat kesehatan kehamilan adalah buah sawo. Buah sawo dengan kandungan luar biasa dari vitamin larut air khususnya vitamin C akan memberikan kekebalan tubuh ibu hamil lebih terjaga. Ibu hamil tidak akan mudah letih karena asupan vitamin dalam tubuh terpenuhi.

8. Manfaat Buah Sawo Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

Siapa yang sudah buang air besar maka konsumsilah buah sawo. Di Dalam buah sawo juga mengandung sumber serat yang akan melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang lancar menandakan bahwa tidak ada gangguan. Dengan begitu maka pencernaan Anda akan senantiasa sehat. Bahkan manfaat yang luar biasa dari buah sawo terhadap pencernaan adalah meminimalisir resiko terjangkitnya penyakit mematikan dari masalah pencernaan yaitu, kanker usus. Anda ingin sehat dan terhindar dari kanker usus maka sehatkan pencernaan Anda dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin.

9. Manfaat Buah Sawo Dalam Darah

Vitamin larut air B9 juga dikenal sebagai asam folat dan itu terdapat di dalam buah sawo. Anda yang sering mengalami kekurangan darah seperti anemia maka konsumsilah buah sawo. Buah sawo dengan asam folat maka perannya adalah akan menyebabkan pertumbuhan sel eritrosit di dalam tubuh Anda. Disamping asam folat juga zat besi yang cukup terdapat dalam buah sawo. Sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang mudah mengalami kekurangan darah.

Tips Mengkonsumsi Buah Sawo

Buah sawo segar adalah buah yang cepat busuk sehingga Anda harus tahu benar cara mengkonsumsinya dalam keadaan segar.

  1. Ketika Anda membeli buah sawo maka pilihlah buah sawo yang masih segar dan tidak terlalu lunak. Pastikan keempukan daging buahnya tidak akan menyebabkan kulit buah sawo menjadi berlubang.
  2. Ketika Anda hendak mengkonsumsinya maka kupas kulit buah sawo dan segera dikonsumsi.
  3. Jangan biarkan daging buah sawo yang sudah terkupas untuk dikonsumsi beberapa jam kemudian. Selain akan cepat membusuk karena kandungan polifenol yang tinggi juga karena kandungan nutrisi di dalam buah sawo beberapa akan berkurang.




Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa buah sawo memang memiliki segala manfaat Mulai dari kandungan nutrisi buah sawo yang tinggi. Kemudian kandungan antioksidan yang tinggi pada buah sawo insyallah dapat mampu menangkal radikal bebas serta menangkal masalah lainnya yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Bahkan buah sawo juga memiliki manfaat dari sisi kecantikan yang tentunya akan membuat para wanita semakin giat mengkonsumsi buah sawo.

Buah sawo pun menjadi buah yang memiliki manfaat dari orang berusia dini hingga dewasa. Terbukti bahwa buah sawo bermanfaat bagi anak-anak dan ibu hamil Selain itu, dari sisi kesehatan pencernaan dan juga jumlah sel eritrosit dimiliki oleh buah sawo, jadi. Jangan ragu lagi mengkonsumsi buah sawo pada saat musimnya. Selagi masih mudah diperoleh, juga tentunya harganya cukup terjangkau. Mengkonsumsi buah sawo secara rutin setiap hari selain dimakan secara langsung Anda juga dapat memakannya dengan berbagai kombinasi buah dengan dibuat sup buah atau salad buah.

Sekarang udah pada tahu kan kalau buah sawo mengandung banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, kamu juga bisa membagikan ulasan ini dengan cara klik tombol share, bagikan kepada teman-teman kalian, siapa tahu bisa bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, terimakasih.

“ Jika kamu suka menulis ingin dipublikasikan di agustinnesia.com, hubungi saja cs kami sista, akan kami publikasikan diagustinnesia.com. Dan dapatkan merchandise cantik dari agustinnesia”

Salam Co-Writer and CS Support Agustinnesia.com

Waalaikumsalam teman-teman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *