Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman  teman Agustinnesia

Siapa yang tidak mengenal buah duku, buah kecil dengan rasa manis yang memiliki kulit berwarna kunig, namun taukan teman-teman jika buah duku memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh kita? Dan buah duku juga bisa mengobati jerawat? Penasaran kan. Yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini :

Buah Duku – image from : sahabatnestle.com

Bauh yang berbentuk kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini dapat dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isi pudding, dan lainnya. Buah duku yang masih mentah berwana kehijauan dan rasanya masam. Jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang menganggap bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit tersebut jika menggigit buji yang ada di dalamnya.

Berikut adalah manfaat buah duku bagi kesehatan:

1. Sumber antioksidan

Buah duku mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya terjadi karena proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi dalam tubuh. Antioksidan juga dapat berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan buah duku lainnya adalah sebagai pencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk mencegah tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitamin C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

3. Menguatkan Gigi

Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor  yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah duku.

4. Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mengandung vitamin C yang berkhasiat menjaga kesehatan gusi.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku juga bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

6.Menurunkan Berat Badan

Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang ingin menurunkan berat badan.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah Duku mengandung serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, buah duku juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan buah apel.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :

  • Mencegah Penuaan Dini
  • Menghaluskan serta melembabkan Kulit
  • Menjaga kelembaban kulit
  • Menjaga kulit dari sinar UV
  • Membantu penyembuhan luka

9. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

10. Mengatasi Diare dan Demam

Buah duku juga berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi.

  • Ambilah biji buah duku
  • Tumbuk biji sampai halus
  • Campurkan dengan air
  • Minumlah Sehari satu kali.

11. Mengusir Nyamuk

Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga memiliki manfaat sebagai pengusir nyamuk, dengan cara membakas kulit duku yang sudah kering digunakan sebagai pengusir nyamuk.

12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit

Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan saja, tetapi juga bermanfaat untuk kulit seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat gigitan serangga. Caranya adalah dengan mengosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal akan timbul jerawat.

Baca Artikel Lainnya : 21 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi di Dalam Buah Duku

Buah duku merupakan tanaman yang setiap tahunn sekali berbuah dan termasuk buah yang tumbuh subur ditempat yang memiliki curah hujan yang tinggi. Buah duku merupakan tanaman dari Asia Tenggara bagian barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah duku mempunyai bentuk hampir mirip dengan buah langsat, dan pisitan.

Nutrisi Dalam Buah Duku

  • Kalori sebesar 7 kkal
  • Zat besi 0.9 mg
  • Protein 1.0 gram
  • Karbohidrat 13 gram
  • Lemak 0.2 gram
  • Mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya.
  • Vitamin C dan Vitamin E ( Anti Oksidan )

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Baca Artikel Lainnya : 80 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan dan Ibu Yang Sedang Hamil

Nah teman-teman itulah manfaat yang luar biasa dari buah kecil ini, jadi teman teman jagan ragu untuk mengkonsumsi buah duku ini, karena manfaatnya cukup baik untuk tubuh kita, semoga ulasan manfaat dari buah duku bisa bermanfaat untuk teman-teman agustinnesia, nantikan artikel berikutnya di agustinnesia.com, kamu juga bisa membagikan artikel diatas dengan cara klik tombol share, kirim ke keluarga atau teman kalian, siapa tahu bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *