Manfaat Yang Luar Biasa Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman Agustinnesia

Udah pada tahu buah belimbing? Tentu sebagian masyarakat Indonesia sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini buah yang mirip seperti bintang bila kita belah, buah belimbing mengandung banyak sekali manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh kita, penasaran kana pa saja manfaat yang terkandung dalam buah belimbing yuk simak ulasan selengkapnya dibawah ini:

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah Negara yang beriklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan jika sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak digemari orang. Buah belimbing rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep makanan. Dari rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik untuk kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan.

Buah Belimbing – image from : pixabay.com

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

Buah belimbung merupakan salah satu buah eksotis yang kaya manfaat. Sekitar 100 gram buah belimbing menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah dari pada buah-buahan tropis populer lainnya. Buah belimbing mengandung sejumlah nutrisi yang penting, antioksidan dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan.

Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat juga akan melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada buah belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

Pencegah Kanker

Belimbing banyak mengandung vitamin C dalam jumlah besar. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Sekitar 100 gram buah belimbing mengandung 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C yang di butuhkan manusia setiap hari. Secara umum, buah yang kaya akan vitamin C akan membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi tubuh yang merupakan pencegahan terhadap serangan gejala kanker.

Kaya Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg/ 100 g. senyawa ini mempu melindungi dari kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama vitamin ini membantu co-faktor enzim dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintesis enzim dalam tubuh.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demkian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

Mengatasi Ganguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan pada ginjalnya, maka belimbing dapat dikonsumsi karena memiliki konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan sebagainya.

Mengurangi Kadar Kolestrol Jahat

Buah belimbing mengandung  zat pectin yang mengurangi kolestrol dalam darah. Paktin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Manfaat Belimbing Bagi Kecantikan

Seperti kandungan baik yang dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan mengobati berbagai masalah kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya:

  • Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat membantu menunda proses penuaan.
  • Vitamin B kompleks sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut kuat dan sehat.
  • Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing dengan memberikan belimbing yang di haluskan pada jerawat atau kulit berminyak sebagai masker wajah.
  • Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya di rekomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan buah belimbing yang paling melimpah adalah vitamin C. vitamin A pada belimbing menghasilkan antioksidan yang baik untuk tubuh. Zat-zat pembangun lain seperti mineral, folat, fiber (serat), berikut diantaranya:

Baca Artikel Lainnya : 50 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

  • Kalori

Satu porsi buah belimbing setara dengan sekitar 2% nilai harian untuk kalori, dengan asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

  • Karbohidrat

Belimbing mengandung 9.5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2.5 g serat makanan. Belimbing memberikan 3% dari niai harian karbohidrat dan 10% dari kebutuhan serat harian.

  • Protein dan lemak

Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein yang merupakan 2% dari kebutuhan harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Melimbing tidak memiliki lemak jenuh, lemak trans atau kolestrol.

  • Vitamin dan mineral

Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40% dari nilai harian untuk vitamin menyediakan sekitar 15% kebutuhan harian vitamin A. kandungan zat besi dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg atau 2% dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium atau natrium.

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan Tubuh

Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak saat harus memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, dapat menjadi lebih baik dari pada hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Nah sekarang udah pada tahu kan manfaat yang baik dari buah Belimbing ini yang bagus untuk kesehatan kecantikan kita, semoga ulasan buah belimbing dapat bermanfaat untuk teman-teman, kamu juga bisa membagikan ulasan diatas ke keluarga dan saudara kamu, dencan cara klik tombol share, siapa tahu bisa bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, terimakasih.

“ Jika kamu suka menulis ingin dipublikasikan di agustinnesia.com, hubungi saja cs kami sista, akan kami publikasikan diagustinnesia.com. Dan dapatkan merchandise cantik dari agustinnesia”

 

Salam Co-Writer and CS Support Agustinnesia.com

Waalaikumsalam teman-teman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *