Manfaat Bayam Jepang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman Agustinnesia

Anda pasti sudah sering dan sangat akrab dengan tanaman yang satu ini. Ya, Bayam. Bayam merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat populer dikalangan masyarakat Indonesia dan dunia karena memiliki banyak manfaat.

Salah satu jenis bayam yang cukup banyak dikenal, selain bayam lokal berasal dari Indonesia adalah bayam Jepang. Ya, sesuai dengan namanya, bayam Jepang merupakan jenis bayam yang awalnya berasal dari Negara Sakura, Jepang.




Bayam Jepang ini pada dasarnya memiliki bentuk yang tidak jauh berbeda dari bayam biasa pada umumnya, hanya saja bentuk daunnya lebih lebar. Bayam Jepang atau dikenal dengan istilah Horenso dalam bahasa jepang ini memiliki banyak sekali manfaat. Saat ini bayam Jepang juga sudah bisa ditemukan dengan mudah di Supermarket, yang biasanya menjual sayur dan buah organik.

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, bayam Jepang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat bayam Jepang untuk tubuh kita :

Sebagai Bahan Baku Pembuatan Masakan, Seperti Sup, dan Rebusan

Manfaat pertama dari bayam Jepang adalah dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan makanan. Ya, sama seperti bayam jenis lainnya, bayam Jepang memiliki rasa yang sangat enak, dan juga sangat cocok untuk Anda jadikan bahan makanan, seperti pembuatan sup atau rebusan saja. Anda juga bisa menggoreng bayam Jepang ini hingga menjadi tempura, yang merupakan salah satu makanan khas Jepang yang gurih, enak dan juga renyah. Anda tidak perlu repot juga dalam memperoleh bayam Jepang ini, karena bayam Jepang banyak tersedia di supermarket di Kota Anda.

1. Anti Penuaan Dini dan Memperlambat Prosesnya

Bagi kesehatan kita sendiri, bayam Jepang ternyata memiliki manfaat yang sangat baik, terutama dalam hal penuaan. Ya, bayam Jepang memiliki manfaat dapat mencegah terjadinya penuaan dini, dan juga memperlambat proses penuaan. Hal ini dikarenakan bayam Jepang memiliki kandungan manfaat vitamin K, yang mana setelah diteliti, ternyata vitamin K adalah salah satu vitamin yang terkandung di dalam bayam Jepang dan mampu untuk membantu mencegah terjadinya penuaan dini serta memperlambat proses penuaan. Hal ini tentu saja akan membuat Anda menjadi terlihat awet muda setiap harinya.

2. Melindungi Mata dari Radiasi Sinar Ultraviolet

Manfaat berikutnya dari bayam Jepang berhubungan dengan kesehatan mata. Seperti yang kita ketahui, mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting perananya, karena dengan adanya mata, kita bisa melihat dunia. Bayangkan apabila kerusakan pada mata mudah sekali terjadi. Nah baru-baru ini, diketahui bahwa bayam Jepang memiliki kandungan yang bernama leutin. Kandungan leutin dalam bayam Jepang ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk perlindungan mata terhindar dari sinar UV alias Sinar Ultraviolet. Sinar ultraviolet merupakan sinar yang apabila terlalu sering memapar mata, akan menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan pata mata yang sangat berbahaya, bahkan bisa menimbulkan terjadinya kebutaan pada mata kita. Karena itu, leutin ini sangat penting, terutama bagi kita yang tinggal di iklim tropis, dengan paparan sinar matahari yang sangat tinggi.

3. Mencegah Kanker

Kanker memang menjadi salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang, karena dapat membahayakan kematian, dan munculnya gangguan kesehatan lainnya yang sangat parah dan juga menganggu. Banyak cara dilakukan untuk menjaga tubuh agar tidak terserang virus yang satu ini. Salah satunya cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker adalah mengonsumsi bayam Jepang ini. Ya, bayam Jepang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang mampu membantu tubuh dalam mencegah masuknya radikal bebas penyebab kanker. Dengan mengonsumsi bayam Jepang ini, Anda bisa terhindar dari kemungkinan kanker, yaitu kanker hati dan juga kanker kolon alias kanker usus besar.

4. Manjaga Kesehatan Jantung

Bayam Jepang juga memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi, kandungan asam folat yang tinggi ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung. Kesehatan jantung tentu saja sangat perlu untuk dijaga sehingga hal ini dapat menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Menurunnya fungsi jantung akan menyebabkan munculnya berbagai macam masalah di dalam tubuh Anda. Karena itu, Anda harus rajin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi, seperti contohnya bayam Jepang ini.

5. Membantu Memperkuat Tulang

Bayam Jepang dan jenis bayam pada umumnya memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu memperkuat tulang Anda, dan menjaga kesehatan tulang Anda. Hal ini juga berhubungan dengan pencegahan penyakit osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang yang pada mereka yang sudah berusia lanjut. Dengan konsumsi bayam Jepang yang teratur, maka Anda dapat memperoleh kesehatan tulang yang sangat baik, sehingga dapat mencegah Anda dari kemungkinan mengalami osteoporosis. Selain itu, dengan kondisi kekuatan tulang yang baik, hal ini akan menyebabkan Anda akan menjadi lebih baik dalam beraktivitas.

6. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Seperti sudah pernah disinggung sebelumnya, konsumsi bayam Jepang yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini kemudian berdampak pada kondisi jantung Anda yang lebih sehat, dapat bekerja secara optimal, serta terhindar dari kemungkinan mengalami gangguan dan juga resiko penyakit jantung. Tentu saja hal ini sangat bermanfaat bagi Anda, karena penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar dan sering kali menyebabkan terjadinya kematian secara mendadak. Dengan mengonsumsi bayam Jepang yang memiliki kandungan asam folat tinggi, Anda akan terhindar dari resiko terkena dan mengalami penyakit jantung, yang dapat menganggu kesehatan secara keseluruhan.

7. Mencegah Terjadinya Diabetes

Magnesium merupakan kandungan lainnya yang terdapat pada bayam Jepang. Magnesium pada bayam Jepang dan juga tanaman bayam lainnya memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu Anda dalam mencegah munculnya penyakit diabetes atau penyakit gula. Penyakit gula juga merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak dikhawatirkan oleh masyarakat dunia, karena dapat memberikan dampak kesehatan yang sangat buruk, bahkan hingga menyebabkan komplikasi penyakit parah dan juga menyebabkan munculnya kemarian karena komplikasi tersebut. Karena itu, konsumsi bayam Jepang memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menegah terjadinya gangguan kesehatan yang berhugungan dengan penyakit gula / diabetes.

8. Memperlancar Peredaran Darah dan Mencegah Anemia

Manfaat berikutnya dari bayam Jepang adalah mampu membantu memperlancar pendarahan darah dan juga mencegah terjadinya anemia. Hal ini disebabkan karena bayam Jepang merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat besi cukup tinggi. Kandungan zat besi yang cukup tinggi ini membuat peredaran darah di dalam tubuh kita menjadi lebih lancar, yang artinya akan menyebabkan kinerja dari jantung menjadi lebih ringan dan juga optimal.

Selain itu, manfaat zat besi yang terkandung dalam bayam Jepang juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menambah darah, sehingga dapat mencegah terjadinya anemia. Anemia sendiri dapat menyebabkan munculnya berbagai macam gangguan kesehatan, seperti tubuh menjadi lemas, dan mudah merasa lelah dan capek, serta seringkali merasa pusing dan sulit berkonsentrasi dan juga fokus.

9. Membantu Memperlancar Proses Pencernaan

Bayam Jepang juga merupakan salah satu jenis sayur-sayuran hijau yang sangat kaya akan kandungan serat. Kandungan manfaat serat yang terdapat pada bayam dan juga bayam Jepang ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan di dalam tubuh. Dengan lancarnya pencernaan di dalam tubuh, maka hal ini akan menyebabkan Anda menjadi lebih mudah dalam buang air besar. Menjaga dari terserang berbagai gangguan pencernaan, mulai dari sulit buang air besar, hingga diare dan juga disentri. Karena itu, agar pencernaan Anda menjadi lancar, rajinlah mengonsumsi bayam atau bayam jepang secara teratur.

10. Kaya Akan Serat Untuk Kesehatan

Serat merupakan salah satu kandungan alami yang tinggi yang terdapat pada bayam Jepang. Selain itu mampu untuk memperlancar pencernaan, kandungan serat yang berada dalam bayam Jepang juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu tubuh kita dalam menyerap nutrisi dan juga zat gizi yang masuk ke dalam tubuh. Apabila zat gizi dan juga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tidak cepat diserap dan dimanfaatkan, maka hal ini akan menimbulkan racun yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Manfaat bayam Jepang ini sangat penting, terutama karena bayam Jepang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

11. Memiliki Banyak Kandungan Vitamin dan Mineral Yang Tinggi

Selain serat dan juga beberapa kandungan lainnya, yang memilili banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bayam Jepang dan juga beberapa jenis bayam lainnya juga memiliki banyak sekali kandungan mineral dan juga zat-zat penting yang sangat diperlukan oleh tubuh kita dalam satu hari. Apa saja kandungan penting yang ada pada bayam Jepang? Berikut ini adalah beberapa kandungan penting yang terdapat pada bayam Jepang :

  • Multivitamin Kompleks, terdiri dari berbagai macam jenis vitamin, seperti vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Asam folat, Vitamin E.
  • Kaya Akan serat
  • Kaya akan zat besi
  • Kaya akan mineral dan juga nutrient lainnya yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Nah itulah beberapa manfaat bayam Jepang yang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan, bila Anda belum pernah mencoba mengonsumsi bayam Jepang, enggak ada salahnya kamu mencoba, bila ingin mendapatkan efek nutrisi yang bermanfaat Anda dapat mengonsumsi secara rutin.

Semoga ulasan diatas dapat menambah wawasan teman-teman Agustinnesia, kamu juga bisa membagikan ulasan ini ke keluarga atau teman dekatmu, siapa tahu bisa bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, tunggu artikel bermanfaat lainnya di Agustinnesia.com.

Wa’alaikumsalam Teman-teman Agustinnesia.




Artikel buah & sayur lainnya :

Artikel kain lainnya : 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *