Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan

As’salamualaikum Teman-teman Agustinnesia

Selama ini kita hanya mengenal bawang putih sebagai bumbu masakan utama selain bawang merah. Umbi-umbian ini memberikan rasa gurih dan aroma yang khas pada setiap masakan khususnya yang diolah dalam bentuk kuah.




Selain digunakan untuk bumbu masakan, bawang putih juga bisa digunakan sebagai suplemen dan obat untuk tubuh. Yuk simak selengkapnya manfaat bawang putih berikut ini:

Manfaat Bawang Putih

Berikut ini adalah manfaat bawang putih untuk kesehatan dan kecantikan yang telah didukung oleh penelitian.

1. Mencegah Flu

Flu bisa datang kapa saja tanpa bisa kita cegah. Untuk itu, pencegahan harus dilakukan dengan memakai masker serta membuat tubuh menjadi kebal virus karena antibodi bekerja dengan baik. Nah, salah satu cara untuk meningkatkan antibodi ini adalah dengan mengonsumsi bawang putih. Anda bisa mengolahnya dalam bentuk sup atau langsung dikonsumsi menteh.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa masyarakat percaya kalau mengonsumsi bawang putih bisa menurunkan tekanan darah. Apa yang diyakini oleh masyarakat ini ternyata sudah diteliti oleh Universitas Ankara. Dati data yang diambil, pemberian ekstrak bawang putih selama 4 bulan pada penderita tekanan darah dan stroke menunjukan tanda positif. Tekanan darah jadi rendah dan jantung semakin sehat.

3. Menyehatkan Jantung

Seseorang yang menderita diabetes rawan terkena penyakit kronis yang menyerang otot jantung. Nah, untuk mengatasi hal ini peneliti memberikan minyak dari ekstrak bawang putih. Individu dengan resiko penyakit jantung bisa lebih sehat setelah pemberian minyak bawang yang mengandung dially trisulfide.

4. Menurunkan Resiko Kanker Paru

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention, seseorang yang mengkonsumsi bawang putih mentah minimal dua kali seminggu mengalami penurunanan resiko kanker paru. Bahkan penurunan resiko ini cukup besar hingga 44% ketimbang individu yang tidak mengonsumsi bawang putih sama sekali.

5. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Demensia

Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan. Bawang putih mengandung antioksidan yang mengandung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksifatif.

Dosis tinggi suplemen bawang putih telah terbukti meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan menrugangi stres oksidatif pada mereka dengan tekanan darah tinggi.

Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat mengurangi resiko penyakit otak umum seperti Alzheimer dan demensia.

6. Bawang Putih Dapat Membantu Hidup Lebih Lama

Manfaat dan khasiat bawang putih untuk umur panjang pada dasarnya tidak mungkin untuk dibuktikan pada manusia. Tetapi mengingat efek menguntungkan pada faktor resiko penting seperti tekanan darah, masuk akal bahwa bawang putih dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Fakta bahwa bawang putih dapat melawan penyakit menular juga merupakan faktor penting, karena ini adalah penyabab kematian yang umum, terutama pada orang tua atau orang dengan sistem kekebalan tubuh yang disfungsional.

7. Suplemen Bawang Putih Untuk Atlet

Bawang putih adalah salah satu zat “ peningkatkan kinerja” yang paling awal. Secara tradisonal digunakan dalam budaya kuno untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kapasitas aktivitas para pekerja. Terutama, ramuan bawang putih diberikan kepada atlet Olimpiade Yunani Kuno.

Penelitian pada hewan pengerat menunjukan bahwa bawang putih membantu pada kinerja olahgraga, tetapi sangat sedikit studi pada manusia yang dilakukan.

Orang dengan penyakit jantung yang mengonsumsi minyak bawang putih selama 6 minggu memiliki penurunan 12% pada denyut jantung puncak dan kapasitas olahraga yang lebih baik.

Namun, sebuah studi pada sembilan pengenderaha speda yang kompetitif tidak menemukan manfaat kinerja. Penelitian lain menunjukan bawaha kelelahan yang disebabkan oleh latihan dapat dikurangi dengan bawang putih.

8. Bawang Putih Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tidak ada penelitian pada manusia yang mengukur manfaat bawang putih pada tulang keropos. Namun, penelitian pada hewan pengerat menunjukan bahwa bawang putih dapat meminimalkan kehilangan tulang dengan meningkatkan estrogen pada wanita.

Satu studi pada wanita menopause menemukan bahwa dosis ekstrak bawang putih kering (selama dengan 2 gram bawang putih mentah) secara signifikan menurunkan penanda defisiensi estrogen.

Ini menunjukan bahwa suplemen bumbu dapur ini mungkin memiliki manfaat menguntungkan pada kesehatan tulang wanita. Makanan seperti bawang putih dan bawang merah juga memiliki efek menguntungkan pada osteoarthitis.

9. Menyehatkan Prostat

Pembesaran prostat banyak pria saat mereka menua, tetapi diet tinggi bawang putih dan bawang menurunkan resiko benign prostatic hyperplasia (BPH). Studi menemukan bahwa pria yang mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan resiko hingga 28% bahkan lebih rendah dari BPH dibandingkan dengan pria yang tidak pernah makan bawang putih. Manfaat bawang putih untuk pria ini memiliki efek yang lebih besar untuk mencegah BPH.

10. Obat Jerawat

Manfaat Bawang Putih untuk Wajah mungkin bukan hal utama dalam obat jerawat, tetapi bawang putih menjadi obat alami yang bagus untuk menghalau noda yang tidak sedap dipandang. Antioksidannya membunuh bakteri, jadi gosokan bawang putih yang telah diiris pada jerawat untuk perawatan topikal yang efektif.

11. Mengobati Sakit Gigi

Bawang putih juga dapat menjadi obat gigi, banyak orang tua jaman dahulu memanfaatkan bawang putih sebagai pembunuh bakteri pada gigi dan mencegah nyeri pada gusi, hal tersebut juga terbukti cukup ambuh dan sudah banyak dibuktikan oleh banyak orang.

Semoga ulasan mengenai manfaat bawang bawang putih bisa menambah wawasan teman-teman Agustinnesia, kamu juga bisa membagikan ulasan ini ke keluarga atau teman dekatmu siapa tahu bisa bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, tunggu artikel bermanfaat lainnya di Agustinnesia.com.

Wa’alaikumsalam Teman-teman Agustinnesia.




Artikel buah lainnya :

Artikel kain lainnya : 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *