9 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman

Buah leci, apakah teman teman pernah memakan buah leci? Atau menemukan buah leci di dalam bentuk minuman kemasan? pasti sebagian dari teman-teman ada yang pernah memakan buah leci. Namun taukah apa manfaat buah leci untuk kesehatan dan kecantikan? Tentu banyak yang belum mengetahui kandungan dan manfaat yang terkandung dalam buah merah mungil ini, pada ulasan dibawah ini agustinnesia akan mengulas khsus teman-teman agustinnesia. Yuk simak sekelengkapnya :

Buah Leci – image from : detikhealth

Manfaat buah buahan yang tidak hanya bak untuk tubuh kita, salah satunya makna  dari buah leci dalam bahasa Cina berarti “hadiah untuk hidup menyenangkan”.  Buah leci ini mengandung vitamin dan mineral yang sehat dengan rasa buahnya yang manis dan lezat, dan telah dikonsumsi oleh penduduk Asia  Tenggara selama berabad-abad. Manfaat leci telah diuji coba dan terbukti di Negara-negara seperti Cina dan India dan juga telah didokumentasikan dalam buku-buku Cina kuno.

Buah Leci juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang membantu melawan berbagai penyakit serta menjadi pengobatan untuk perawatan kulit, tumbuh kembang anak dan memperkuat tubuh (stylecraze.com, 13 Amazing Benefits Of Litchis (Lychee) For Skin, Hair And Health, di akses 25 November 2014) :

Beberapa Manfaat dari Buah Leci Berikut ini :

1. Mencegah Kanker

Leci memiliki sifat anti kanker. Buah ini memiliki flavonoid dalam pulp yang membantu untuk melawan penyakit fatal dan mematikan seperti kanker. Kandungan seperti flavonoes, quercitin dalam kaemfreol merupakan senyawa ampuh dalam mengurangi proliferasi sel kanker. Buah leci memberikan sifat Anti kanker payudara.

2. Menyehatkan Jantung

Leci menormalkan tekanan darah dan denyut jantung sehingga melindungi terhadap gejala stroke dan penyakit jantung coroner. 1 Gelas jus leci setiap hari akan menormalkan detak jantung. Leci mengandung banyak polifenol yang mempromosikan kesehatan jantung. Selain itu, antioksidan dalam leci akan meningkatkan imunitas, memperlambat kemajuan katarak dan menekan semua penyakit kardiovaskular.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Leci merupakan sumber buah yang kaya fosfor dan magnesium, yang memberi dukungan terhadap tulang kuat dan mineral seperti tembaga dan mangan untuk memperkuat tulang rapuh. Mineral seng, tembaga akan meningkatkan efektivitas vitamin D dan mempengaruhi asimilasi kalsium yang memelihara tulang.

4. Mingingkatkan Imunitas

Leci merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin dalam tubuh tidak diproduksi secara alami. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C akan membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mengurangi inflamasi radikal bebas yang berbahaya. Hal yang menguntungkan bagi yang menderita demam dan sakit tenggorokan. Leci membantu masalah pencernaan untuk mendapatkan nutrisi maksimal bagi tubuh. Vitamin C yang baik untuk kulit kita, tulang dan jaringan dan karena itu vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita.

5. Menangkal Radikal Bebas

Zat polifenol molekul rendah yang ditemukan berlimpah dalam buah leci. Oligonol mengandung antioksidan yang juga membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan dan melindungi kulit dari sinar UVA yang berbahaya. Oliganol menurunkan lemak dan meningkatkan sirkulasi darah sampingan, menurun pasca kelelehan, buah leci dapat meningkatkan stamina serta mengurangi garis-garis pada wajah dan bintik coklat.

6. Membantu Metabolisme Tubuh

Leci juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti thiamin, riboflavin, niasin, dan folat. Vitamin ini membantu tubuh untuk metabolism karbohidrat dan lemak. Tinggi beta karoten yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi hati dan organ lainnya.

Baca Artikel Lainnya : 40 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Perawatan Kecantikan

7. Mengatasi Penuaan Dini 

Kulit mulai mengalami penuaan karena sering bertambahnya usia. Namun polusi, radiasi UV dan asap juga bertanggung jawab untuk penuaan dini yang berlangsung secara cepat dari proses alami. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, leci merupakan sumber yang kaya vitamin C dan merupakan antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. Hal ini juga berisi oliganol yang berjuang mengurangi penuaan dan mengurangi bintik-bintik draks. Dengan demikian, mengkonsumsi buah leci atau menggunakannya dalam kemasan wajah efektif dalam menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan bintik-bintik gelap.

8. Memberikan Nutrisi Kulit

Buah leci adalah sumber nutrisi yang ramah bagi kulit seperti thiamin, niacin, dan tembaga. Thiamin membantu tubuh dalam metabolism lemak dan protein untuk kesehatan kulit. Niacin meningkatkan hidrasi pada kulit sementara tembaga, dalam jumlah kecil, membantu untuk mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.

9. Memelihara Rambut Sehat

Seperti disebutkan sebelumnya, buah leci adalah sumber yang baik dari vitamin C yang berperan aktif dalam menjaga integritas mikro sirkulasi, sehingga menjamin pasokan darah yang memadai untuk folikel rambut.

Kandungan Nutrisi Buah Leci

Manfaat Buah Leci – image from : yukepo.com

Manfaat buah leci mengandung 66 kalori per 100g, sebanding dengan yang terkandung dalam manfaat buah anggur. Leci tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol, tetapi disusun dari jumlah yang baik dan jumlah serat makanan, vitamin serta antioksidan. Studi pada sebuah penelitian menunjukan bahwa oliganol, polifenol dengan berat molekul rendah ditemukan banyak berlimpah dalam buah leci. Oliganol diperkirakan dalam butuh berguna sebagai anti virus sebagai anti oksidan.

Buah leci juga mirip dengan buah-buahan lain seperti manfaat jeruk lemon atau manfaat buah kelengkeng yang merupakan sumber vitamin C. 100 gram buah-buahan segar memberikan 71,5 mg atau 119% dari nilai harian vitamin C yang disarankan. Studi menunjukan bahwa, mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C akan membantu tubuh, dalam mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan penyakit berbahaya, radikal bebas dan anti inflamasi.

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Loofah dari Vietnam Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Selanjutnya, buah leci adalah vitamin B-kompleks yang baik seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin B-kompleks sangat penting karena merea bertindah sebagai factor yang membantu tubuh untuk metabolism karbohidrat, protein, dan lemak. Buah Leci juga mengandung sejumlah mineral seperti kalium. Kalium merupakan komponen penting dan cairan sel tubuh yang mengontrol detak jantung dan tekanan darah, dengan demikian manfaat buah leci memberikan perlindungan terhadap resiko penyakit kardiovaskuler.

Cara Memilih dan Menyimpan Buah Leci

Manfaat buah leci yang segar, tersedia di pasar buah dari bulan Mei hingga Oktober. Buah leci harus dibiarkan matang sepenuhnya pada pohon itu sendiri karena proses pematangan berhenti setelah dipanen. Di sisi lain, buah yang terlalu matang akan berubah menjadi warna gelap coklat dan kehilangan warna asli dan rasanya.

Permukaan leci akan menjadi kering lebih cepat jika dibiarkan terbuka pada suhu kamar selama beberapa jam dan karena itu harus dibasahi agar tetap segar. Buah-buahan segar dapat disimpan pada suhu kamar selama 2 sampai 3 hari dan dapat disimpan hingga lima minggu dalam lemari es. Leci juga dapat dibekukan atau dikeringkan dan dan dikemas menjadi dalam bentuk kaleng-kaleng untuk diekspor. ( nutrition-and-you.com, Lychee fruit nutrition facts, diakses 26 November 2014).

sumber referensi : manfaat.co.id

Baca Artikel Lainnya : 80 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Nah, itulah manfaat dari buah leci teman-teman,semoga ulasan tentang buah leci dapat bermanfaat untuk teman-teman agustinnesia, jika artikel diatas bermanfaat kamu boleh membagikan kepada teman atau keluarga terdekatmu juga, siapa tahu dapat bermanfaat untuk orang lain. Nantikan ulasan berikutnya seputar pakaian, jilbab, kesehatan dan kecantikan di agustinnesia.com Terimakasih

 

“ Jika kamu suka menulis ingin dipublikasikan di agustinnesia.com, hubungi saja cs kami sista, akan kami publikasikan diagustinnesia.com. Dan dapatkan merchandise cantik dari agustinnesia”

 

Salam Co-Writer and CS Support Agustinnesia.com

 

Waalaikumsalam teman-teman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *