7. Manfaat Buah Sawo Manila Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman Agustinnesia

Ada yang tahu jenis buah sawo yang satu ini belum? Mungkin sebagian dari kita pernah mendengarnya, dan sering mengkonsumsinya namun taukah kamu jika sawo manila mengandung banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita & kecantikan, Agustinnesia akan berbagi ulasan mengenai buah sawo manila dengan semua manfaat yang terkandung didalamnya, yuk biar enggak penasaran simak ulasan lengkapnya dibawah ini sampai selesai ya…

Buah Sawo Manila

Meski pohon ini baru memiliki tinggi satu meter, namun sawo manila sudah mampu menghasilkan buah dengan tekstur yang lembut dan juga manis. Buah sawo ini berbentuk bulat telur dengan warna coklat agar kemerahan serta permukaan kulit yang bersisik. Biji dari sawo manila ini berwarna hitam yang bisa berjumlah hingga 12 butir untuk setiap buahnya. Daging buah sawo berwarna coklat ini bisa dimakan dalam keadaan segar atau diolah kembali menjadi sorbet, selai, sirup dan juga difermentasikan menjadi anggur atau cuka. Selain memiliki rasa yang nikmat, sawo manila juga baik dikonsumsi karena kandungan nutrisinya yang tinggi seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, zat besi, karbohidrat, fosfor, energi, lemak, kalsium, dan protein. Seperti buah lainnya, ada begitu banyak manfaat sawo manila untuk kesehatan tubuh dan beberapa dianyaranya berikut ini:




1. Mencegah Penyakit dan Virus

Seperti buah yang tinggi akan vitamin C lainnya, sawo manila yang juga tinggi vitamin C berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk pencegahan penyakit. Vitamin C yang terkandung dalam buah sawo manila sangat berguna untuk mencegah penyakit virus umum seperti influenza dan juga flu. Bahkan ada juga bukti yang memperlihatkan vitamin C dalam buah sawo manila juga mengurangi resiko infeksi pneumonia.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Serat dalam buah sawo manila baik untuk pencernaan. Untuk itu mengkonsumsi sawo manila bisa meningkatkan sistem pencernaan segala menyeluruh sekaligus meringankan banyak gejala pencernaan yang umum dialami seperti sembelit, solusi diare dan gangguan pencernaan. Selain itu, ada bukti lainnya jika kandungan serat buah sawo manila ini bisa mengurangi resiko radang usus, penyakit jantung dan bahkan kanker usus besar.

3. Mengendalikan Berat Badan

Alasan baik untuk mengkonsumsi buah sawi manila adalah manfaat serat di dalamnya yang bisa mengurangi keinginan untuk makan sepanjang hari. Ini tentunya sudah jelas bisa mengurangi asupan kalori sehingga berat badan berlebihan yang tidak diinginkan bisa diturunkan. Namun meskipun begitu, sebaiknya hindari mengkonsumsi buah sawo manila terlalu banyak karena dalam buah sawo manila ini juga mengandung fruktosa.

4. Menangkal Radikal Bebas

Buah sawo manila atau sapodilla juga merupakan sumber antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sekaligus menggurangi resiko penyakit akibat radikal bebas. Menurut penelitian, kandungan antioksidan dalam buah ini bisa melindungi seseorang dari stres oksidatif penyebab penyakit mematikan seperti jantung. Antioksidan dalam buah sawo manila juga bisa memberi perlindungan pada otak serta mengurangi resiko pengembangan kondisi saraf degeneratif seperti alzeheimer.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sawo manila dan juga jenis buah sawo lainnya juga mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, seng dan juga mangan yang memberikan efek potisif pada kesehatan tulang dan otot. Jika tubuh kekurangan kalsium, maka resiko penyakit tulang bisa meningkat sehingga osteoporosis juga bisa terjadi.

6. Menyehatkan Kulit

Buah Sawo manila mengandung banyak nutrisi dan manfaat antioksidan yang membuat buah ini sangat sempurna sebagai solusi kencantikan kulit agar tampil lebih awet muda. Sedangkan vitamin E yang juga ditemukan dalam buah sawo manila juga bisa melembabkan kulit sehingga terlihat bercahaya sekaligus menunda tanda tanda penuaan dini.

7. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Dengan berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah sawo manila, tidak hanya kesehatan kulit yang terjaga dengan baik namun sekaligus juga membuat rambut terlihat lebih sehat dan berkilau. Hanya cukup mengkonsoumsi berbagai makanan sehat seperti salah satunya sawo manila, maka sudah bisa menjaga kesehatan rambut Anda. Bahkan menggunakan minyak yang terbuat dari biji sawo manila juga ampuh untuk melembabkan dan mencegah berbagai kerusakan rambut Anda.

Manfaat buah sawo manila yang tidak hanya memiliki rasa nikmat ini ternyata juga menyimpan berbagai khasiat apabila dikonsumsi dengan teratur. Meski buah ini bisa diolah kembali menjadi berbagai makanana, akan tetapi dianjurkan untuk mengkonsumsi langsung buah sawo manila untuk mendapatkan semua manfaat dari kandungan nutrisi di dalam buah ini.

Itulah manfaat buah sawo manila yang mengandung berbagai manfaat di dalam buahnya, semoga ulasan ini dapat menambah wawasan teman-teman Agustinnesia, tunggu artikel bermanfaat lainnya di Agustinnesia.com kamu juga bisa membagikan ulasan ini ke media sosialmu atau ke keluarga siapa tahu bisa bermanfaat untuk orang lain disekitarmu, terimakasih.

Waalaikumsalam – Teman teman Agustinnesia




Artikel buah lainnya :

Artikel kain lainnya: 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *