15 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Assalamualaikum – Teman teman Agustinnesia

Tanaman Jambu biji mungkin sudah sering kita melihat, namun pernahkah teman-teman mengkonsumsi buah jambu biji? Tentu sudah pernah kan. Atau mengkonsumsi jambu biji yang sudah di buat jus atau rujak, sebagian masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan jambu biji mulai dari anak-anak sampai orang tua meyukai jambu biji, bagi yang suka mengkonsumsi buah. Manfaat yang terkandung di dalam jambu biji udah pada tahu belum jika jambu biji sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Jambu Biji – image from : netralnews.com

Manfaat jambu biji yang paling utama adalah dari kandungan vitamin C nya. Jambu biji merupakan buah yang umum dijumpai diwilayah Asia. Berbentuk bulat dengan daging buah berwarna putih atau merah dan terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Banyak nutrisi baik terkandung dalam jambu biji. Vitamin C yang terkandung pada 1 buah jambu biji seberat 275 gram, dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13 – 20 tahun.

Kandungan Buah Jambu Biji

Tidak heran jika jambu biji disebut “ buah super”. Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, jambu biji mengandung 30 kalori banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Berikt ini kandungan di dalam satu buah jambu biji.

  • Vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit.
  • Folat (20%), bagus untuk wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
  • Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
  • Iycopene, yang terdapat pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
  • Lutein dan cryptoxanthin, kedua antioksidan
  • Kalium – Kandungan kalium ini sama seperti yang terdapat pada buah pisang dan sangat penting untuk denyut jantung serta tegulator tekanan darah.

Jumlah zat penting lainnya dalam jumlah lebih kecil pada jambu biji, dapat disebutkan :

  • Asam pantotenat
  • Niasin
  • Vitamin B6 (pyridoxine)
  • Vitamin E dan K
  • Mineral magnesium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Menanamkan dismutase enzim superoksida.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

Kandungan pada jambu biji diatas, memberikan manfaat dan sangat baik untuk kesehatan seperti berikut ini :

1. Mengurangi Hipertensi

Manfaat jambu biji mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah penelitian telah menunjukan bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) dapat menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Buah Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Mencegah Diabetes

Pada manfaat yang terkait dengan darah yang disebutkan diatas, asupan jambu biji dapat membantu pasien diabetes, seperi pada buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah menunjukan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

3. Menyehatkan Tiroid

Jambu merupakan sumber yang baik bagi sumber zat tembaga, yang merupakan zat penting untuk mengatur metabolisme teroid, yang membantu mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar teroid adalah salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan fungsi tubuh.

4. Mengoptimalkan Pengelihatan

Jambu merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A seperti ditemukan pada buah wortel. Jambu biji juga dikenal sebagai booster kesehatan untuk pengelihatan. Hal ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan kesehatan umum pada pengelihatan mata. Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi pengelihatan, tetapi menjaga pengelihatan dimasa-masa penurunan kekuatan mata.

5. Mengobati Sembelit

Jambu biji adalah salah satu sumber kaya dari serat makan dalam berbagai buah, bagian bijinya, jika tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebgai obat pencahar. Kedua, sifat jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerkan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

Baca Artikel Lainnya : Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Ibu Hamil dan Kecantikan

6. Mengatasi Diare

Senyawa astringents pada buah jambu biji, membuat perlindungan terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam buah jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gasteroenteritis.

7. Sebagai Obat Demam dan Batuk

Vitamin C yang terkandung dalam buah jambu biji mampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus jambu biji dan rebusan daun jambu biji memberikan manfaat mengurangi lendir saat batuk. Sebagai disnfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

8. Manfaat Jambu Biji Untuk Perawatan Kulit

Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jambu biji juga kaya akan zat astringents yang menghindari masalah kulit. Buah jambu biji yang telah masak, memiliki kandungan zat astringents lebih banyak, termasuk pada daun jambu biji. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda cukup memakan buahnya secara langsung atau dengan rebusan daun dan buahnya terlebih dahulu.

Jambu biji juga akan mengencankan darah kulit kendur. Selain astringents, jambu biji sangat kaya vitamin-A,B, C dan potassium yang merupakan antioksidan yang baik untuk detiksifikasi. Menjaga kulit tetap bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini, keurutan dan gangguan kulit lainnya.

9. Manfaat Jambu Biji untuk Diet Sehat

Mengkonsumsi buah jambu biji untuk makan siang sebagai menu diet Anda, mampu menahan rasa lapar sampai malam hari. Hal tersebut dikarenakan jambu biji mengandung serat yang kaya, sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada buah jambu biji membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat. Namun memang banyaknya nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikan berat badan.

Baca Artikel Lainnya : 80 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan dan Ibu Yang Sedang Hamil

Sekarang udah pada tahu kan manfaat yang terkandung dalam buah jambu biji, jangan ragu untuk selalu mengkonsumsinya sista, Jika minum jus jambu biji setiap pagi hari dapat membuat kita mendapatkan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, semoga ulasan diatas bisa bermanfaat untuk teman-teman, kamu juga boleh membagikan ke temen kalian melalui tombol share.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *